石＆Herbteaサロン ベルベーナ 真理子
2021年7月6日2 分
皆様、おはようございます️！
『天然石＆Herb teaサロン ベルベーナ』店主「宝塚の魔女☆真理子🧙♀️」です️！
今朝も雨は降っていませんが、どよーんとした曇り空️⛅蒸し蒸しMAXの宝塚です🐌💦
明日からはさらに️☔らしいので、用事は今日済ませるべき、かな～😝
さて、私はなんせ体を他人に触られるのがホントに苦手（いや無理✖）なので、自分の体は自分でメンテナンスするしかありません😅
しかしながらズボラで簡単な事しかしたくない質なため、いかに楽にケアするかしか考えていません🤣
と言う事で最近気をつけてやっているチョー簡単な『足のむくみ対策👣簡単体操🐾』をご紹介したいと思います️(*^^)v
簡単！『足のむくみ対策👣簡単体操🐾』
①足首回し（写真2枚目）
〔仕事の合間にも出来ます️😆！〕
足を持ち上げて足首を回します。
足を少し上げるだけでも血流改善になり、必要な筋肉も同時に鍛えられるので良いですよ️(^^)v
②足指のグーパー運動（写真3枚目）
〔机の下で靴を脱いでパッと出来ます🤩！〕
まずは足の指を力いっぱいぎゅっと握ります（グー）。
その後すべての指が広がるように意識して指を伸ばします（パー）。
何回か繰り返しましょう️!(^^)!
③アロマトリートメントオイル
精油でオススメは「ジュニパー」。
体を温める働きがあり、デトックス効果が高い精油です️🍀
疲れを癒す樹木の香りを吸いながら、ゆっくりマッサージすると良いですよ️😊
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