皆様、おはようございます！『石＆Herbteaサロン ベルベーナ』店主の真理子です。
今朝も爽やかな空気と心地よい風が吹き、一気に秋の気配🌾の宝塚です🌞！
やっと息がしやすくなりましたよね～😆👍
我が家の2匹の息子達🐕も散歩のスピードが上がってきましたもん(^^)vやれやれ😓
さて今日は、アレンジハーブティー🌿第4弾！！「緑茶」と「ミント」の爽やかブレンドのご紹介ですぅ～(^_-)-☆
【ミント緑茶】
[材料]
・緑茶 小さじ2
・ペパーミント 小さじ1
・スペアミント 小さじ1/2
[作り方]
①ポットに茶葉をすべて入れ、沸騰後少し冷ましたお湯400ccを注ぐ。
②蓋をして、3分蒸らす。
③カップに注ぐ。
「ペパーミント」と「スペアミント」のダブルミント🌿が清涼感を増し増しし、緑茶の優しい風味とぴったりマッチします🤩！！お口の中もサッパリしますよ(*^^)v
ミントのハーブ🌿は消化を促進、胃腸の働きを良くし、香り成分が疲れた脳を活性化します🍀!(^^)!
まだ日中は気温が上がる時期なので、食後や体を動かした後などにおススメです💛
お湯の量を300cc位に減らしてグラスに氷を入れてアイスティー🌿にしても美味しいですよ(^^)v
朝晩と日中の寒暖の差が激しくなってくるこれからの時期は、どうしても体調管理が難しくなります"(-""-)"
緑茶や紅茶・コーヒーに含まれる「カフェイン」には、日中の眠気や疲労感を抑え、老廃物を排出する利尿作用があります(^_^)v
昼間にしっかり動いて交感神経を高めておくことも自律神経のバランスにはとても大事なことなので、こうした飲み物も上手に摂りながら、元気に過ごしましょう😆！
それでもしんどいと感じている方は是非ご相談下さい！一緒に元気になる方法を探しましょう(^_-)-☆お待ちしております💗
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