今日のアロマ🌼症状別セルフケア②下痢にオススメのアロマ＆ハーブ（足浴のオススメ）

皆様、おはようございます！『石＆Herbteaサロン　ベルベーナ』店主の真理子です。

4日間のお休みを頂戴しておりました(*- -)(*_ _)ペコリ

また本日より頑張ってまいります!(^^)!宜しくお願い致します🙏

今朝は小雨がパラついたり、止んだりのどんより曇り空☁の宝塚です🌂

台風は逸れてくれましたが、明日までは雨がちのようですね😟

さて今日は、症状別セルフケアの第2弾！『下痢にオススメのアロマ＆ハーブ』をご紹介したいと思います(*^^)v

慢性の下痢は腸内環境の乱れのサインと言います！

消化を助ける為には、お腹を温めたり、ハーブティー🌿を飲みましょう(^_^)v

また、一日の始まりにリンゴ🍎を食べて腸を整えたり、ハチミツ🍯を摂るのも整腸作用となりますよ🤩！

そんな中で、今回一番のオススメは『足浴👣』です(*^^)v

【足浴のやり方】（※熱湯の取り扱いにご注意下さい！）

《ハーブ🌿》

①洗面器にハーブを大さじ3～4と熱湯を入れ、約5分おいて適温にする。

（＊お湯の量は足首が浸かる程度）

②温度が下がってきたら、その都度お湯を足しながら15分ほど足を浸ける👣。

[オススメハーブ🌿]ローズ、ジャーマン・カモミール

《アロマ🌼》

①洗面器に適温のお湯と精油を2～3滴入れてよく混ぜる。

②温度が下がってきたら、その都度お湯を足しながら15分ほど足を浸ける👣。

[オススメアロマ🌼]オレンジ、ラベンダー、ローマン・カモミール

足を温めると全身の血流が良くなってポカポカしてきます💛

手軽で簡単に出来ますので、寒暖の差が出てくる秋の夜長に、是非お試し下さい！😆

腸内環境を整えることは免疫力アップにも繋がりますよ～(^^)v

これからは益々朝晩冷え込んでくるので、冷え対策にも是非！！

それでもしんどいと感じている方は是非ご相談下さい！お待ちしております💗