今日のアロマ🌼症状別セルフケア②下痢にオススメのアロマ&ハーブ(足浴のオススメ)

皆様、おはようございます!『石&Herbteaサロン ベルベーナ』店主の真理子です。

4日間のお休みを頂戴しておりました(*- -)(*_ _)ペコリ

また本日より頑張ってまいります!(^^)!宜しくお願い致します🙏


今朝は小雨がパラついたり、止んだりのどんより曇り空☁の宝塚です🌂

台風は逸れてくれましたが、明日までは雨がちのようですね😟


さて今日は、症状別セルフケアの第2弾!『下痢にオススメのアロマ&ハーブ』をご紹介したいと思います(*^^)v

慢性の下痢は腸内環境の乱れのサインと言います!

消化を助ける為には、お腹を温めたり、ハーブティー🌿を飲みましょう(^_^)v


また、一日の始まりにリンゴ🍎を食べて腸を整えたり、ハチミツ🍯を摂るのも整腸作用となりますよ🤩!


そんな中で、今回一番のオススメは『足浴👣』です(*^^)v

【足浴のやり方】(※熱湯の取り扱いにご注意下さい!)

《ハーブ🌿》

①洗面器にハーブを大さじ3~4と熱湯を入れ、約5分おいて適温にする。

(*お湯の量は足首が浸かる程度)

②温度が下がってきたら、その都度お湯を足しながら15分ほど足を浸ける👣。

[オススメハーブ🌿]ローズ、ジャーマン・カモミール


《アロマ🌼》

①洗面器に適温のお湯と精油を2~3滴入れてよく混ぜる。

②温度が下がってきたら、その都度お湯を足しながら15分ほど足を浸ける👣。

[オススメアロマ🌼]オレンジ、ラベンダー、ローマン・カモミール


足を温めると全身の血流が良くなってポカポカしてきます💛

手軽で簡単に出来ますので、寒暖の差が出てくる秋の夜長に、是非お試し下さい!😆

腸内環境を整えることは免疫力アップにも繋がりますよ~(^^)v


これからは益々朝晩冷え込んでくるので、冷え対策にも是非!!

それでもしんどいと感じている方は是非ご相談下さい!お待ちしております💗

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