皆様、おはようございます!『石&Herbteaサロン ベルベーナ』店主の真理子です。
今朝は薄曇り⛅で蒸し暑い宝塚です💦
秋雨前線🌂が近づいているらしいので、今にも降り出しそうな空ですね~😓
しばらく雨がちになるのかな~🌂
さて今日は、皆様がそれぞれお悩みの「プチ不調症状別セルフケア」にオススメな精油をご提案する第1弾として『便秘にオススメのアロマ🌼』をご紹介したいと思います(*^^)v

【症状別セルフケア①便秘にオススメのアロマ🌼】
どうしても夏場の冷たいものの摂り過ぎ等で腸内環境が乱れて「便秘」になってしまっている方も多いのでは?😓
便秘解消に役立つのは、柑橘🍊やスパイス系の精油です(^^)v
《オススメのアロマ》
・オレンジ
・ローズマリー
・フランキンセンス

これらの精油で「アロママッサージオイル」を作り(9/12の投稿を参考にしてね!)、お腹を優しくマッサージするのがおススメです😆!
おへそを中心に円を描くように時計回りにゆっくり動かします!
案外お腹が冷たい😱と感じるのではないでしょうか?
お腹を温めるように優しくマッサージしましょう!(^^)!
また、腸内環境を整えるために食物繊維の多いものを食べたり、ハーブ🌿を摂り入れるのも良いですよ(^^)v
最近見たTV番組で、やはり「バナナ🍌」が便秘解消にはとても良いと言っていましたよ🤩!
便秘が続いてるな~って時は、是非一度、アロマオイルでお腹のマッサージをやってみて下さい(^_-)-☆
しんどいと感じている方は是非ご相談下さい!お待ちしております💗
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