皆様、おはようございます！『石＆Herbteaサロン ベルベーナ』店主の真理子です。
朝晩は少し肌寒いほどに冷え込むようになった快晴🌞の宝塚です😆！
この時期は体調を崩しやすいので、気を付けましょうね！
かく言う私自身が実は昨日からお腹の調子を崩しています…😓あちゃ～
という事もあって、今日はまさに『食欲不振の時のセルフケア』をご紹介したいと思います(*^^)v
『食欲不振』の時は胃腸の働きが悪くなっています😖
心を温める精油『オレンジ🍊』や、副交感神経を活発にする『ラベンダー』や『フランキンセンス』の芳香浴や蒸気吸入で先ずはリラックスしましょう(*^^)v
【芳香浴】
◆ティッシュに精油を1滴たらして、香りを楽しみながらゆっくり深呼吸をする。
【蒸気吸入】
◆ディフューザーなどの芳香器に精油をたらして芳香する。
◆芳香器がない場合は、マグカップに熱湯を入れて精油を1～3滴たらして、ゆっくり深呼吸する。
[注意✖]間違って飲まないようにして下さい！！
また、食欲を抑える働きがある「カフェイン」を含むコーヒーや紅茶は控え、カフェインのない酸味のあるハーブティー🌿を飲みましょう🤗
「ハイビスカス」や「ペパーミント」・「ローズヒップ」等がオススメ！！
季節の変わり目はいろんな不調が出やすいので、早めの対策を心がけましょうね(^^)v
特に冷えからくる不調はその人の弱い箇所に出やすいので、まずは『冷やさないこと』を徹底しましょう!(^^)!
（ちなみに私はまず胃にきて、胃痛→腹痛→食欲不振→口周りのブツブツか口内炎と進みます😓やれやれ💦）
で～も！対策法が分かっている私😜は、今日もお腹を冷やさないように下半身は厚着し、お店で「オレンジ＋ペパーミント」の芳香浴をしつつ、オリジナルのレスキューハーブティー🌿をがぶ飲みしながら皆様をお待ちしております💗(*^^)v
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