今日のアロマ🌼症状別セルフケア③食欲不振にオススメケア

皆様、おはようございます！『石＆Herbteaサロン　ベルベーナ』店主の真理子です。

朝晩は少し肌寒いほどに冷え込むようになった快晴🌞の宝塚です😆！

この時期は体調を崩しやすいので、気を付けましょうね！

かく言う私自身が実は昨日からお腹の調子を崩しています…😓あちゃ～

という事もあって、今日はまさに『食欲不振の時のセルフケア』をご紹介したいと思います(*^^)v

『食欲不振』の時は胃腸の働きが悪くなっています😖

心を温める精油『オレンジ🍊』や、副交感神経を活発にする『ラベンダー』や『フランキンセンス』の芳香浴や蒸気吸入で先ずはリラックスしましょう(*^^)v

【芳香浴】

◆ティッシュに精油を1滴たらして、香りを楽しみながらゆっくり深呼吸をする。

【蒸気吸入】

◆ディフューザーなどの芳香器に精油をたらして芳香する。

◆芳香器がない場合は、マグカップに熱湯を入れて精油を1～3滴たらして、ゆっくり深呼吸する。

[注意✖]間違って飲まないようにして下さい！！

また、食欲を抑える働きがある「カフェイン」を含むコーヒーや紅茶は控え、カフェインのない酸味のあるハーブティー🌿を飲みましょう🤗

「ハイビスカス」や「ペパーミント」・「ローズヒップ」等がオススメ！！

季節の変わり目はいろんな不調が出やすいので、早めの対策を心がけましょうね(^^)v

特に冷えからくる不調はその人の弱い箇所に出やすいので、まずは『冷やさないこと』を徹底しましょう!(^^)!

（ちなみに私はまず胃にきて、胃痛→腹痛→食欲不振→口周りのブツブツか口内炎と進みます😓やれやれ💦）

で～も！対策法が分かっている私😜は、今日もお腹を冷やさないように下半身は厚着し、お店で「オレンジ＋ペパーミント」の芳香浴をしつつ、オリジナルのレスキューハーブティー🌿をがぶ飲みしながら皆様をお待ちしております💗(*^^)v