今日のセルフケア🌼足のむくみ対策👣簡単体操🐾

皆様、おはようございます️⁡! 『天然石&Herb teaサロン ベルベーナ』店主「宝塚の魔女☆真理子🧙‍♀️」です️⁡! ⁡ 今朝も雨は降っていませんが、どよーんとした曇り空️⛅蒸し蒸しMAXの宝塚です🐌💦 明日からはさらに️☔らしいので、用事は今日済ませるべき、かな~😝


さて、私はなんせ体を他人に触られるのがホントに苦手(いや無理‍✖)なので、自分の体は自分でメンテナンスするしかありません😅 しかしながらズボラで簡単な事しかしたくない質なため、いかに楽にケアするかしか考えていません🤣 と言う事で最近気をつけてやっているチョー簡単な『足のむくみ対策👣簡単体操🐾』をご紹介したいと思います️(*^^)v

簡単!『足のむくみ対策👣簡単体操🐾』

①足首回し(写真2枚目) 〔仕事の合間にも出来ます️😆!〕

足を持ち上げて足首を回します。 足を少し上げるだけでも血流改善になり、必要な筋肉も同時に鍛えられるので良いですよ️(^^)v



②足指のグーパー運動(写真3枚目) 〔机の下で靴を脱いでパッと出来ます🤩!〕

まずは足の指を力いっぱいぎゅっと握ります(グー)。 その後すべての指が広がるように意識して指を伸ばします(パー)。 何回か繰り返しましょう️!(^^)! ③アロマトリートメントオイル 精油でオススメは「ジュニパー」。 体を温める働きがあり、デトックス効果が高い精油です️🍀 疲れを癒す樹木の香りを吸いながら、ゆっくりマッサージすると良いですよ️😊 ☆お知らせ☆ ただいま、ベルベーナ公式LINEにご登録頂くと、「あなたの基本エナジー」を無料で差し上げています️❣ この機会に是非ご登録下さいね @672gcujr もっと詳しくみて欲しい️と言う方は、HPからお申し込み出来ます✨

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