今日の症状別セルフケア🌼⑰眠れない時の精油🌃

皆様、おはようございます!『石&Herbteaサロン ベルベーナ』店主の真理子です。


今朝はキレイに晴れ渡りましたが🌞、芯から冷たーい宝塚です🐧🐧

本来はこれくらいなんでしょうね☃😤

…と文句を言っている間に1月が終わろうとしています!早っ😵


さて、私にはこの悩みはないのですが(まず寝て全部忘れるタイプ😜)、結構お悩みの方も多い『不眠症🌃』。アロマセラピーには安眠効果が高まるとされる精油もたくさんありますので一部をご紹介したいと思います(^_-)-☆

【眠れない時におススメの精油🌃】

[芳香浴🌼]


《レシピ①》(写真2枚目)

・マジョラム 2滴

・ローマン・カモミール 1滴

・ベルガモット 1滴



《レシピ②》(写真3枚目)

・ラベンダー 1滴

・ローマン・カモミール 1滴

・オレンジ 1滴




★なかなか眠りにつけない、眠りが浅い時は、様々な理由によってやはり交感神経が優位になってしまっています!😨

なので、交感神経を鎮めて安眠を促す精油を芳香させてみましょう🌼🎵


☆最も簡単な方法は、お湯を入れたマグカップに精油を入れ、蒸気を吸い込みます🍀

ただし、間違って飲まないように注意して下さい!!

☆アロマストーンやアロマポット、ディフューザーをご使用になると簡単便利ですよ(*^^)v


深い疲れやホルモンバランスの乱れに作用する「ローマン・カモミール」や「ラベンダー」、リラックス効果が高い「オレンジ」や「ベルガモット」で心安らぐ香りを拡散させて、ゆっくり眠りましょう🌃😪💤


しんどいと感じている方は是非ご相談下さい🍀自然のチカラを味方に、あなたを元気にする方法を一緒に探しましょう!お待ちしております💗

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