今日の症状別セルフケア🌼⑬PMS時のマッサージケア

皆様、おはようございます!『石&Herbteaサロン ベルベーナ』店主の真理子です。


今朝も冷え込んで☃冷たーい寒ーい宝塚です🐧でも日中は少し暖かくなるらしく、早く🌞に頑張ってもらいたいばかりです🧣😝


さて、女性にはどうしても尽きない悩みの1つ「PMS(月経前症候群)」。

症状は個人差がありますが、日常生活にダメージを与えるものになり得る時もあります😖

そこで今日はそんな時に使って欲しい鎮静・リラックス効果のある精油を使ったマッサージケアをご紹介したいと思います(^_-)-☆

【『PMS』時のマッサージケア🌹】

①(写真1枚目)

・マンダリン 1滴

・フランキンセンス 1滴

・キャリアオイル(今回はマカダミアナッツオイル) 10ml

☆不安や緊張を和らげる「フランキンセンス」に、心を鎮める「マンダリン」を組み合わせて優しくマッサージ💛深ーく呼吸しながらのマッサージがオススメです!(^^)!


②(写真2枚目)

・ローマンカモミール 1滴

・ラベンダー 1滴

・クラリセージ 1滴

・ジュニパー 1滴

・マンダリン 1滴

・キャリアオイル 25ml

☆体の深い疲れを取る「ローマンカモミール」と余分な水分を排出する「ジュニパー」に鎮静作用の「ラベンダー」と心のケアに「マンダリン」、そしてPMSの強い味方「クラリセージ」を配合!!🤩

掌で温めながら、ゆっくりお腹や腰などをマッサージケアしましょう(*^^)v

ただし、「クラリセージ」は車の運転や集中したい時は控えましょう!またお酒とも相性が悪いので飲酒時の使用は避けて下さいね!


今日は冬至✨。マッサージの後はゆったりゆず湯に浸かって元気に乗り切りましょう🎵

しんどいと感じている方は是非ご相談下さい🍀お待ちしております💗

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