今日の症状別セルフケア🌼⑳歯ぎしり対策アロマ👄⚡

皆様、おはようございます！『石＆Herbteaサロン　ベルベーナ』店主の真理子です。

今朝は爽やかに晴れて🌞、暖かい宝塚です🌼

日中も気温が上がって4月上旬並みになるとか😵花粉がそろそろ…そろそろ…🤧

さて、実は私自身も以前の事務職時代はかなり悩んでいた「歯ぎしり👄⚡」。

その主な原因はストレスだと言われ、マウスピースを歯医者さんで作って対策したり、たまに顔のストレッチなどをしていましたが一向に治まらず😣。

しかし「フィトセラピー（植物療法）」と出逢い、アロマ🌼やハーブティー🌿を生活に取り入れるようになった今はほぼなし(^^)v

今日はそんな私の実体験『歯ぎしり対策アロマ👄』をご紹介したいと思います(^_-)-☆

【歯ぎしり対策アロマ👄⚡】

①ローズ🌹のバスソルトを入れて入浴🛀

★歯ぎしりの原因はストレスだと言われます😞⚡。そのストレス緩和とリラックス効果が高い「ローズ🌹」のバスソルトを入れてゆっくり入浴🛀しましょう(*^^)v

②アロママッサージ🌼

≪オススメの精油≫

・ラベンダー

・ゼラニウム

☆リラックス効果のある「ラベンダー」や「ゼラニウム」などの精油を入れたオイルで、顔のアロママッサージをしましょう🎵

口周り👄の筋肉を和らげるように、心地よさを感じながら優しいタッチで行います😆！

＊また、歯医者さんで就寝時用のマウスピースを作って歯を守るのも最善の方法ですよ👄。

ただ、私はなんせ敏感体質なのでせっかく作ったマウスピースも結局装着して寝る事が出来ず😓（「おぇ～」ってなっちゃうんですよね、マウスピースの臭いに😨）、ひたすらお風呂で顔のマッサージをしてリラックスを心掛けました！

ハーブティー🌿を飲む習慣をつくったのも体の中からリラックス出来るので良かったようです(*^^)v

生きていく上で多少のストレスは必ずありますが、過度なストレスはやはり様々な不調に繋がります。そして体に現れるプチ不調は心のサイン✨でもあるので、そのサインが点滅し出したら一度立ち止まってその声を聞いてみて下さい🍀

どうかヒドくなる前の「プチ不調」を見逃さないで🙏！！

気になっている方はぜひぜひご相談下さい🤩お待ちしております💗