今日の症状別セルフケア🌼⑧肩こりケア🌹温湿布のオススメ

皆様、おはようございます！『石＆Herbteaサロン　ベルベーナ』店主の真理子です。

今朝も快晴🌞風は冷たいもののまだそれほど寒くはない宝塚です⛅🍁

枯れ葉🍂も増えてきたので、冬はもうすぐそこまで来ているんでしょうね～☃

「Withコロナ」は何かと大変ですが、何とか皆さんの知恵と行動によって乗り越えて行きたいですね!(^^)!

さて、寒くなってくるとやはりガチガチに固まってしばしば起こる「肩こり」！(-"-)ひどい時には頭痛までしてきますよね～😓

そこで今日はそんな『肩こりケア』にオススメの精油を使った温湿布の方法をご紹介したいと思います(^_-)-☆

【肩こりケア🌹温湿布のオススメ✨】

《オススメの精油》

・ラベンダー

・ジュニパー

・ゼラニウム

・ローズマリー

☆肩こりはデコルテ周辺の血流が滞っている事が原因の場合も多いです😱！

ラベンダーやゼラニウムのアロマトリートメントオイルでデコルテ周りをマッサージするのもGOOD✌ですが、私のオススメは「肩の温湿布」！🤩！

[温湿布のやり方]

①洗面器に適温のお湯（少し熱め）を深さ2㎝まで入れ、お好みの精油を2～3滴垂らしてよく混ぜる。

（＊熱湯の取り扱いにご注意下さい！）

②タオルを浸してよく絞る。この時タオルをロール状に丸めて端を持って絞ると手が熱くなくて良いですよ(^^♪

③タオルを両肩に当てて、上から乾いたバスタオルを重ねる（👈ココが冷めにくくするポイント！😆）タオルが人肌くらいに冷めたら外します。

テレビ📺を見ながらでも、筋肉疲労を和らげるハイビスカスやローズヒップのハーブティー🌿を飲みながら🍵でも、気軽に出来て、暖まって、リラックスにもなるのでオススメですよ～(#^^#)

冬の夜長🌃はこ～んなリラックスタイムを取り入れて、是非体と心のケア🌼を心がけてみて下さいませ🍀

それでもしんどいと感じている方は是非ご相談下さい！お待ちしております😌💗